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Petites douleurs liées à la pratique du cyclisme

Vous pratiquez le cyclisme pour la décontraction ou au niveau compétition, et êtes sujet à de nombreuses petites souffrances. En fonction de la violence de votre effort physique, ainsi que de sa durée, la douleur est plus ou moins forte.
Sachez qu’il n’est pas normal d’avoir ce genre de douleur, le cyclisme n’est pas une torture, mais un sport plaisir.
Il existe quelques pistes pour chercher l’origine du problème qui peut venir, quelque fois, d’un mauvais réglage de votre vélo ou d’un mauvais positionnement. Nous avons listé pour vous quelques symptômes qui peuvent se résorber avec quelques réglages plus minutieux.

Vous souffrez de douleurs à la pointe du coude

Origine possible du problème :
Le mauvais positionnement sur le vélo fait que vos bras sont trop tendus. La longueur de votre potence, voir votre cadre doit être revue à la baisse.

Vous souffrez de douleurs au tendon d'achille

Origine possible du problème :
Votre selle trop basse.
Vérifiez aussi le positionnement de vos cales. Il se peut que votre pied soit trop en avant ou trop en arrière par rapport à celles-ci.

Vous souffrez de douleurs aux adducteurs.

Origine possible du problème :
Votre selle est trop large.

Vous souffrez de douleurs aux pieds

Origine possible du problème :
Vérifiez le réglage de vos cales automatiques. Celles-ci peuvent-être mal réglées.
Lors de longues sorties, il n'est pas nécessaire de trop sérrer les sangles de vos chaussures de vélo, cela a pour effet de diminuer la circulation sanguine. Il peut être intérréssant de faire réaliser des semelles sur mesure.
Vos chaussures sont peut-être trop étroites.

Vous souffrez de douleurs cervicales

Origine possible du problème :
Le cintre de votre vélo est trop étroit et vos bras sont trop collés contre votre corps.
Les poignées de frein ne sont pas à la même hauteur sur le cintre.
Votre position sur le vélo est trop ramassée.
Votre position sur le vélo est trop couchée.

Vous souffrez de nombreux points de coté

Origine possible du problème :
Le cintre de votre vélo est trop étroit et vos bras sont trop collés contre votre corps.
La largeur extérieure du guidon doit correspondre à la largeur des épaules du cycliste.

Vous souffrez d’un engourdissement de la verge

Origine possible du problème :
La selle n'est pas horizontale, le bec pointe vers le haut.
La selle du vélo est trop étroite.

Vous souffrez d’un fourmillement des doigts

Origine possible du problème :
Vos poignets sont trop pliés, vous glissez de votre selle et vos mains servent à retenir ce glissement vers l'avant.

Vous souffrez d’une tendinite à la rotule

Origine possible du problème :
- Les manivelles de votre vélo peuvent être trop longues
- La selle de votre vélo est trop basse
- Vous êtes positionné trop à l’avant de votre selle.

Vous souffrez d’une tendinite de la patte d'oie.

Origine possible du problème :
Les pédales automatiques orientent avec excès l'axe du pied vers l'extérieur.

Vous souffrez d’une tendinite du quadriceps.

Origine possible du problème :
Vous êtes assis trop bas sur le vélo, ce qui implique que votre genou est trop fléchi lors du pédalage. Cela impute des douleurs dans les quadriceps.
Votre selle n'est pas en position horizontale, le bec pointe vers le bas